💡 Wissen & Tipps aus Training & Therapie
Wir glauben an langfristige Veränderung – durch Wissen, Klarheit und gezielte Bewegung.
Aktuelle Beiträge:
„Motivation beginnt nicht im Gym – sondern in deinem Warum.“
„Übergewicht ist kein Charakterfehler – sondern ein Signal.“
„Was dein Körper dir sagen will, wenn er streikt“
„Regeneration: Der unterschätzte Schlüssel zum Fortschritt“
„Training bei Schmerzen – was geht, was nicht?“
„Wie du deinen Rücken wirklich entlastest – Alltagstipps vom Trainer & Therapeuten“
„Übergewicht ist kein Charakterfehler – sondern ein Signal.“
„Motivation beginnt nicht im Gym – sondern in deinem Warum.“
„Ich bin nicht motiviert genug.“
Diesen Satz hören wir oft – aber Motivation ist kein Geschenk, das vom Himmel fällt. Sie entsteht, wenn du einen Grund hast, der größer ist als deine Ausrede.
In diesem Beitrag erfährst du:
Warum Disziplin nicht hart sein muss, wenn das Ziel tief genug sitzt
Wie du dein eigenes „Warum“ findest – jenseits von Kalorien und Kilos
Welche kleinen Erfolge dir helfen, dranzubleiben, auch wenn du zweifelst
Veränderung ist keine Frage der Motivation.
Sie ist eine Entscheidung – und du darfst sie heute treffen.
„Übergewicht ist kein Charakterfehler – sondern ein Signal.“
Viele Menschen mit Übergewicht denken, sie hätten „versagt“.
Dabei zeigt Übergewicht nicht Schwäche – sondern eine Anpassung an ein Leben voller Stress, Druck, emotionalem Hunger oder fehlender Bewegung.
In diesem Beitrag sprechen wir ehrlich darüber:
Was Übergewicht wirklich bedeutet (körperlich & emotional)
Warum du dich nicht schämen musst, sondern verstehen darfst
Und wie der erste Schritt nicht Diät oder Training, sondern Verständnis ist.
Du bist nicht falsch. Dein Körper will dir etwas sagen. Wir helfen dir, wieder auf ihn zu hören.
„Was dein Körper dir sagen will, wenn er streikt“
👉 Müdigkeit, Schmerzen, Antriebslosigkeit – oft sprechen wir von „Stress“ oder „Fehlhaltung“, aber dahinter steckt mehr. Lerne, wie du die Signale deines Körpers besser verstehst – bevor sie laut werden müssen.
„Regeneration: Der unterschätzte Schlüssel zum Fortschritt“
👉 Fortschritt entsteht nicht im Training – sondern in der Pause danach. Wir zeigen dir, wie Regeneration funktioniert, wie du Überlastung vermeidest und warum Erholung aktiver ist, als du denkst.
„Training bei Schmerzen – was geht, was nicht?“
👉 Schmerzen bedeuten nicht automatisch Stillstand. Aber sie brauchen Achtsamkeit. Wir erklären, wann Training hilft – und wann du lieber pausierst. Und wie du dich auch mit Einschränkungen sinnvoll bewegen kannst.
„Wie du deinen Rücken wirklich entlastest – Alltagstipps vom Trainer & Therapeuten“
👉 Rückenschmerzen kommen nicht nur vom Sitzen – sondern vom Ungleichgewicht. Hier lernst du einfache, alltagstaugliche Wege, wie du deine Haltung verbesserst, Verspannungen löst und deinen Rücken endlich entlastest.
„Übergewicht ist kein Charakterfehler – sondern ein Signal.“
Viele Menschen mit Übergewicht denken, sie hätten „versagt“.
Dabei zeigt Übergewicht nicht Schwäche – sondern eine Anpassung an ein Leben voller Stress, Druck, emotionalem Hunger oder fehlender Bewegung.
In diesem Beitrag sprechen wir ehrlich darüber:
Was Übergewicht wirklich bedeutet (körperlich & emotional)
Warum du dich nicht schämen musst, sondern verstehen darfst
Und wie der erste Schritt nicht Diät oder Training, sondern Verständnis ist.
Du bist nicht falsch. Dein Körper will dir etwas sagen. Wir helfen dir, wieder auf ihn zu hören.